35. týden těhotenství: Miminko roste do krásy!

Vývoj miminka v 35. týdnu

Vaše miminko už je velký jako římský salát, měří asi 45 cm a váží kolem 2,5 kg. Místa v bříšku ubývá, ale i tak se stále hýbe, i když už ne tak často a intenzivně jako dřív. Jeho pohyby ale vnímejte i nadále, jsou důležitým indikátorem jeho pohody. V tomto týdnu se mu zdokonalují smysly, hlavně sluch. Slyší váš hlas, tlukot vašeho srdce i zvuky z okolí. Miminko už má vyvinuté vlastní zásoby hnědého tuku, který mu pomůže udržet tělesnou teplotu po porodu. Plíce a další orgány se dále vyvíjejí a připravují na život mimo dělohu. Možná cítíte, že je vaše miminko v bříšku už otočené hlavičkou dolů. Pokud ne, nezoufejte, do porodu má ještě čas se otočit.

Změny v těle maminky

Vstupujete do 35. týdne těhotenství a vaše tělo se intenzivně připravuje na porod. Děloha dosahuje svého maxima a tlačí na vaše orgány, což může způsobovat mírnou dušnost a častější potřebu močení. Nepřestávejte s pitným režimem, ale volte menší porce rozložené do celého dne. Mohou se objevit otoky nohou a kotníků, zejména po delším stání. Doporučuje se odpočívat s nohama nahoře a nosit pohodlnou obuv. Vaše prsa se zvětšují a připravují se na kojení. Můžete zaznamenat i mírný výtok z prsních bradavek. V tomto období je běžné, že se objevují strie na břiše, stehnech a prsou. Nezapomínejte na hydrataci pokožky a používejte vhodné kosmetické přípravky. Pohyby miminka jsou intenzivnější a častější, i když má v děloze méně místa. Všímejte si jejich rytmu a v případě jakýchkoli pochybností se poraďte se svým lékařem.

Příznaky a potíže

V tomto období těhotenství se mohou objevit různé příznaky a potíže. Mnohé z nich jsou zcela běžné a souvisejí s rostoucí dělohou a hormonálními změnami. Mezi časté příznaky patří bolesti zad, pálení žáhy, dušnost, otoky nohou a rukou, křeče v lýtkách, únava a nespavost. Mohou se objevit i výtoky z pochvy, které jsou obvykle čiré nebo mléčné barvy. Pokud jsou výtoky zapáchající, svědící nebo doprovázené bolestí, je nutné vyhledat lékaře. V 35. týdnu těhotenství se děťátko v bříšku už chystá na příchod na svět. Jeho pohyby jsou intenzivnější a častější. Některé ženy pociťují tzv. poslíčky, což jsou nepravidelné stahy dělohy, které připravují tělo na porod. Pokud jsou stahy pravidelné a bolestivé, je nutné kontaktovat lékaře. V tomto období je důležité dbát na dostatečný odpočinek, zdravou stravu a pitný režim.

Vývoj miminka a maminky v 35. týdnu těhotenství

Vlastnost	35. týden	Porovnání
Délka miminka	cca 45 cm	Velikost římského salátu
Váha miminka	cca 2,5 kg	Menší meloun
Vývoj miminka	Plně vyvinuté plíce, hromadí se podkožní tuk	Připravuje se na život mimo dělohu
Těhotenské příznaky	Častější pohyby miminka, tlak na močový měchýř, pálení žáhy	Příprava těla na porod

Pohyby plodu a jejich sledování

V 35. týdnu těhotenství je vaše děťátko už docela velké a má méně prostoru pro pohyb v děloze. I tak byste ale měla cítit jeho pohyby pravidelně. Pohyby plodu jsou důležitým indikátorem jeho zdraví a vitality. Miminko se hýbe, aby si protáhlo svaly a vyvíjelo plíce.

Všímejte si intenzity, frekvence a charakteru pohybů. Každé miminko je jiné a má svůj vlastní vzorec pohybu. Neexistuje žádný magický počet kopanců, které byste měla cítit. Důležité je, abyste vnímala pohyby svého děťátka a všimla si jakýchkoli změn.

Pokud máte obavy z nedostatku pohybů, zkuste se najíst, napít sladkého nápoje a lehnout si na bok. To by mělo miminko probudit a povzbudit k pohybu. Pokud se pohyby nezlepší, nebo pokud máte jakékoli jiné obavy, neváhejte kontaktovat svého gynekologa.

Sledování pohybů plodu je jednoduchý, ale důležitý způsob, jak můžete přispět ke zdraví svého děťátka.

Výživa a cvičení

V 35. týdnu těhotenství je miminko už docela velké a silné a vy se pravděpodobně cítíte unavená a těžkopádná. I tak je ale důležité dbát na zdravou výživu a dostatek pohybu. Vaše tělo potřebuje dostatek živin pro sebe i pro rostoucí miminko. Zaměřte se na pestrou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty, libové maso a mléčné výrobky. Nezapomínejte na pitný režim – ideální je čistá voda, neslazené čaje a ovocné šťávy ředěné vodou. Co se týče cvičení, v tomto období je vhodné se vyhýbat namáhavým aktivitám. Místo toho se zaměřte na procházky na čerstvém vzduchu, plavání, těhotenské jógu nebo pilates. Cvičení vám pomůže udržet si kondici, zlepší náladu a připraví vaše tělo na porod. Pokud si nejste jistá, jaké cvičení je pro vás vhodné, poraďte se se svým lékařem.

Příprava na porod

V 35. týdnu těhotenství se vaše děťátko chystá na příchod na svět a vy byste se na něj měla připravit také. Miminko už je téměř donošené a má velkou šanci na přežití i v případě předčasného porodu. I tak je ale důležité dělat vše pro to, aby se narodilo v termínu. Dodržujte pitný režim a zdravou stravu, odpočívejte a vyhýbejte se stresu.

Teď je ideální čas zkontrolovat si tašku do porodnice. Máte v ní vše potřebné pro sebe i pro miminko? Nezapomeňte na doklady, těhotenskou průkazku, hygienické potřeby, oblečení na cestu domů a oblečení pro miminko.

Využijte zbývající čas k procvičování dechových cvičení a relaxačních technik, které vám pomohou zvládnout porodní bolesti. Můžete se přihlásit na předporodní kurz, kde se dozvíte vše o průběhu porodu a poporodní péči.

Nebojte se mluvit se svým partnerem o svých obavách a očekáváních. Společná příprava na porod vám pomůže utužit váš vztah a lépe se vyrovnat s náročnými chvílemi, které vás čekají.

Kdy kontaktovat lékaře

V průběhu 35. týdne těhotenství je normální pociťovat určité změny a nepohodlí. Někdy je ale důležité vědět, kdy je potřeba kontaktovat lékaře. Pokud zaznamenáte některý z následujících příznaků, neváhejte se obrátit na svého gynekologa: silná bolest břicha, krvácení z pochvy, horečka a zimnice, silný otok rukou, obličeje nebo nohou, náhlý úbytek pohybů plodu, silný tlak v pánvi, rozmazané vidění, silné bolesti hlavy, nevolnost a zvracení, svědění celého těla. Pamatujte, že je vždy lepší být opatrná a poradit se s lékařem, pokud máte jakékoli obavy o své zdraví nebo zdraví vašeho dítěte.

Tělo se připravuje, duše se těší, a i když únava občas cloumá, ten pocit blízkosti zázraku za to všechno stojí.

Hana Urbanová

Tipy pro tatínky

Těhotenství se chýlí ke konci a s ním i vaše role „pouhého“ pozorovatele. Brzy budete tatínkem a s tím přichází spousta radosti, ale i starostí. Nebojte se, nejste v tom sami. Připravili jsme pro vás pár tipů, jak zvládnout závěr těhotenství a být oporou své partnerce i sobě samému. V 35. týdnu těhotenství už miminko hodně roste a vaše partnerka může pociťovat čím dál větší únavu a nepohodlí. Buďte k ní trpělivý a nápomocný. Nabídněte jí masáž, pomozte s domácími pracemi nebo ji jen pohlaďte a řekněte jí, jak moc se na miminko těšíte. Společně si promluvte o vašich představách o porodu a rodičovství. Připravte si porodní plán a proberte ho s vaší partnerkou a porodní asistentkou. Nezapomeňte ani na praktické záležitosti – nachystejte si tašku do porodnice, pořiďte dětskou postýlku a kočárek a zajistěte, aby doma bylo vše připraveno na příchod miminka. A nejdůležitější rada na závěr? Užívejte si poslední společné chvíle ve dvou, než se váš svět otočí naruby. Brzy budete mít doma malého človíčka, který vám ukáže, co je to opravdová láska.

Psychická pohoda

35. týden těhotenství je jako jízda na horské dráze emocí. Miminko se chystá na svět a vy se chystáte na něj. Je to období plné vzrušení, očekávání, ale i obav a nejistoty. Je normální, že se cítíte zahlcená a občas i trochu smutná. Vaše tělo prochází obrovskými změnami a hormony pracují na plné obrátky.

Snažte se dopřát si dostatek odpočinku a relaxace. Najděte si čas sama na sebe, i kdyby to mělo být jen pár minut denně. Meditace, teplá koupel nebo procházka v přírodě vám můžou pomoct zklidnit mysl a načerpat novou energii.

Nebojte se mluvit o svých pocitech s partnerem, rodinou nebo přáteli. Sdílení vám může ulevit a pomůže vám to se s emocemi lépe vyrovnat. Pokud máte pocit, že se vaše psychická nepohoda zhoršuje nebo trvá delší dobu, neváhejte se obrátit na svého lékaře nebo psychologa.

Pamatujte, že péče o vaše psychické zdraví je v těhotenství stejně důležitá jako péče o vaše fyzické zdraví.

Časté dotazy

V tomto období se mnohé maminky ptají na pohyby miminka. Je normální, že se miminko hýbe méně? Ano, i když je miminko větší, prostor v děloze se zmenšuje, a proto se může zdát, že se hýbe méně. Důležité je vnímat jakýkoli pohyb a v případě pochybností kontaktovat svého lékaře.

Další častou otázkou je, zda je normální pociťovat kontrakce. V tomto týdnu těhotenství jsou tzv. poslíčci častější. Jsou to nepravidelné stahy dělohy, které připravují tělo na porod. Pokud jsou ale kontrakce bolestivé, pravidelné a stupňují se, je nutné ihned vyhledat lékařskou pomoc.

Mnoho žen se také zajímá o to, co si vzít s sebou do porodnice. Doporučujeme sbalit si tašku s dostatečným předstihem a zahrnout do ní vše potřebné pro sebe i pro miminko, jako jsou doklady, hygienické potřeby, oblečení a základní kosmetika.

V neposlední řadě se maminky často ptají na průběh porodu a poporodní období. Informace o různých typech porodu, úlevě od bolesti a péči o novorozence vám rádi poskytne váš lékař nebo porodní asistentka. Nebojte se zeptat na vše, co vás zajímá, a sdílet s nimi své obavy.