Mráz pro vaše zdraví?

Co je kryokomora?

Kryokomora je speciální místnost, kde je teplota snížena na extrémně nízké hodnoty, obvykle mezi -110 °C a -160 °C. Pobyt v kryokomoře trvá jen krátkou dobu, obvykle 2 až 4 minuty, a probíhá pod dohledem vyškoleného personálu. Během terapie má pacient na sobě minimální oblečení a speciální ochranné pomůcky, jako jsou rukavice, ponožky a čelenka, aby se zabránilo omrzlinám.

Ačkoliv se vystavení takto nízkým teplotám může zdát extrémní, krátkodobý pobyt v kryokomoře má na lidské tělo řadu pozitivních účinků. Mezi nejčastější benefity patří zmírnění bolesti svalů a kloubů, snížení zánětu, zlepšení prokrvení a urychlení regenerace po sportovním výkonu. Kryoterapie se také používá k léčbě kožních onemocnění, jako je lupénka a ekzém, a k posílení imunitního systému.

Je důležité si uvědomit, že kryoterapie není vhodná pro každého. Osoby s určitými zdravotními problémy, jako jsou srdeční choroby, vysoký krevní tlak nebo epilepsie, by se měly před vstupem do kryokomory poradit se svým lékařem.

Extrémní chlad a tělo

Kryokomora se v posledních letech stala populární metodou pro sportovce i lidi hledající úlevu od bolesti a zánětu. Pobyt v extrémním chladu, který kryokomora nabízí, má na lidské tělo řadu účinků. Nízká teplota v kryokomoře, obvykle mezi -110 °C a -140 °C, aktivuje receptory chladu v kůži. Tělo na to reaguje zúžením cév na povrchu těla a následným jejich rozšířením po opuštění kryokomory. Tento proces, nazývaný vazokonstrikce a vazodilatace, může pomoci zmírnit zánět, otok a bolest svalů. Kromě toho se uvolňují endorfiny, hormony štěstí, které navozují pocit euforie a pohody a zároveň působí proti bolesti. Kryoterapie se také zkoumá jako potenciální nástroj pro zmírnění symptomů deprese a úzkosti. Je však důležité si uvědomit, že pobyt v kryokomoře není vhodný pro každého. Mezi kontraindikace patří srdeční choroby, vysoký krevní tlak, těhotenství a některá kožní onemocnění. Před první návštěvou kryokomory je vždy nutné se poradit s lékařem, který posoudí váš zdravotní stav a vhodnost terapie.

Účinky na zdraví

Kryokomora, neboli kabina s extrémně nízkou teplotou, se v posledních letech stává stále populárnější jako metoda pro zlepšení zdraví a regenerace. Pobyt v kryokomoře, který obvykle trvá 2-4 minuty, vystavuje tělo teplotám až -140 °C. Tato krátkodobá expozice chladu má na organismus řadu pozitivních účinků.

Mezi nejčastěji zmiňované benefity patří zmírnění bolesti a zánětu. Extrémní chlad totiž zpomaluje metabolismus a snižuje prokrvení tkání, čímž se tlumí zánětlivé procesy a zmírňuje bolest. Kryoterapie se tak využívá k léčbě různých typů bolestí, jako jsou bolesti svalů, kloubů, zad, hlavy nebo migrény.

Kromě úlevy od bolesti může kryokomora přispět k rychlejší regeneraci po sportovním výkonu nebo zranění. Chlad pomáhá snižovat otoky, záněty a svalové napětí, čímž urychluje proces hojení a návrat k běžné aktivitě.

Pozitivní vliv má kryoterapie také na psychiku. Krátkodobé vystavení se extrémnímu chladu stimuluje produkci endorfinů, hormonů štěstí, které navozují pocit euforie a zlepšují náladu. Kryokomora se proto používá i jako podpůrná metoda při léčbě deprese, úzkosti a nespavosti.

Ačkoliv má kryoterapie řadu benefitů, je důležité si uvědomit, že se nejedná o univerzální řešení pro všechny. Před první návštěvou kryokomory je nutné se poradit se svým lékařem, který posoudí váš zdravotní stav a vyloučí případná rizika.

Pro koho je vhodná

Kryokomora, neboli terapie chladem, se stává stále populárnější metodou pro zlepšení zdraví a regenerace. Ale pro koho je vlastně kryokomora vhodná? Využít ji mohou sportovci všech úrovní, kteří chtějí urychlit regeneraci po náročném tréninku, zmírnit svalovou bolest a zánět. Kryoterapie jim pomůže zkrátit dobu rekonvalescence a vrátit se rychleji do formy. Kromě sportovců je kryokomora vhodná i pro lidi s chronickými bolestmi zad, kloubů nebo svalů. Chlad pomáhá tlumit bolest, snižovat záněty a zlepšovat pohyblivost. Kryoterapie se také osvědčila jako podpůrná léčba u pacientů s revmatoidní artritidou, roztroušenou sklerózou nebo Bechtěrevovou chorobou. Pozitivní účinky kryokomory ocení i ti, kteří trpí nespavostí, úzkostí nebo depresemi. Chlad totiž podporuje uvolňování endorfinů, hormonů štěstí, které navozují pocit pohody a spokojenosti. Kryoterapie tak může být nápomocná i v boji proti stresu a zlepšení nálady. Ačkoliv má kryoterapie mnoho benefitů, není vhodná pro každého. Mezi kontraindikace patří například srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak, těhotenství nebo klaustrofobie. Před první návštěvou kryokomory je proto vždy nutná konzultace s lékařem.

Pro koho není vhodná

Kryokomora, ačkoliv přináší řadu benefitů, není vhodná pro každého. Osoby s určitými zdravotními komplikacemi by se měly vstupu do kryokomory vyhnout, případně se poradit se svým lékařem. Mezi kontraindikace patří například akutní virová či bakteriální onemocnění, srdeční selhání, těžká hypertenze, epilepsie, klaustrofobie, těhotenství, chladová alergie nebo intolerance chladu.

Dále by se kryokomoře měly vyhnout osoby s kardiostimulátorem, otevřenými ranami, kožními chorobami v akutní fázi, nádorovým onemocněním, závažnými poruchami krevní srážlivosti a osoby po cévní mozkové příhodě. Děti a mladiství do 18 let by měli kryokomoru využívat pouze po konzultaci s dětským lékařem.

Je důležité si uvědomit, že kryoterapie je doplňková metoda a nenahrazuje lékařskou péči. V případě jakýchkoliv pochybností o vhodnosti terapie je vždy nutné se poradit s lékařem.

Průběh terapie

Kryoterapie v kryokomoře obvykle probíhá v několika sezeních, jejichž přesný počet závisí na individuálních potřebách a cílech. Před prvním vstupem do kryokomory proběhne konzultace s terapeutem, který zhodnotí váš zdravotní stav a určí, zda je pro vás kryoterapie vhodná.

Před vstupem do kryokomory se převléknete do speciálního oblečení, které chrání pokožku před omrzlinami. Toto oblečení obvykle zahrnuje bavlněné ponožky, rukavice a čepici, případně roušku na ústa a nos. Samotná kryokomora je chlazená místnost, kde teplota vzduchu dosahuje -110 až -160 stupňů Celsia. Pobyt v kryokomoře trvá obvykle 2-3 minuty. Během terapie se pohybujete, abyste předešli omrzlinám. Po opuštění kryokomory se doporučuje krátká fyzická aktivita, která podpoří prokrvení organismu.

Je důležité si uvědomit, že kryoterapie není vhodná pro každého. Mezi kontraindikace patří například srdeční choroby, vysoký krevní tlak, těhotenství, klaustrofobie a některá kožní onemocnění.

Cena a dostupnost

Kryokomora se v posledních letech stává stále populárnější, a to i v České republice. S rostoucí nabídkou se snižuje i cena, která byla dříve hlavním faktorem omezujícím dostupnost této terapie. Většina center nabízí balíčky procedur, čímž se cena za jednu návštěvu kryokomory dále snižuje. Obecně se cena za jednu proceduru pohybuje od 500 do 1500 Kč v závislosti na lokalitě, délce terapie a typu kryokomory. Pro dosažení optimálních výsledků se doporučuje absolvovat sérii procedur, ideálně 10 až 20.

Dostupnost kryokomor se v České republice neustále zlepšuje. Větší města již mají několik center, která tuto službu nabízejí. Kryokomoru dnes najdete nejen ve wellness centrech a lázních, ale i v některých fitness centrech a specializovaných ordinacích. Před návštěvou kryokomory je vhodné konzultovat se svým lékařem, zda je tato terapie pro vás vhodná.